Мэтью Маккей , Джеффри К. Вуд

Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости

Купить
Цена 254 грн

В наличии

Оформить

Товар: Книга

Код товара: 5590

Язык: Русский

Обложка: Мягкая

Цвет бумаги: Белая

Формат (размер): А5 (Стандарт)

Количество страниц: 270

Описание

Многим людям приходится сталкиваться с ситуацией, когда эмоции перехлестывают через край. Справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно. Специалисты даже придумали термин для такого состояния: перегруженность эмоциями. Можно ли научиться справляться с такой проблемой? Конечно.

Настоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, авторы предлагают стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой.

Не можете справиться со своими эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно!

В этой книге:

  • Перегруженность эмоциями — как с этим жить
  • Пошаговые терапевтические стратегии
  • Простые и понятные упражнения
  • Медитация и другие техники совладания

Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений!

Техники по овладению навыками в четырех областях:

  • Стрессоустойчивость
  • Осознанность
  • Регуляция эмоций
  • Межличностная эффективность

Мощный инструмент для быстрого изменения своей жизни!

Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей.

Многим людям приходится сталкиваться с ситуацией, когда эмоции перехлестывают через край.

Справиться со своими чувствами в таком состоянии очень сложно. Специалисты даже придумали термин для такого состояния: перегруженность эмоциями. Можно ли научиться справляться с такой проблемой? Конечно. Настоящее руководство предлагает пошаговое руководство по достижению долговременных изменений на основе диалектической поведенческой терапии. Прочитав эту книгу, вы научитесь своевременно определять эмоциональный взрыв, контролировать его и выходить из ситуаций без потерь. Кроме того, авторы предлагают стратегии длительной работы над деструктивными проявлениями чувств и улучшения отношений с окружающими и с самим собой.

Похожие книги
Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди
Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди Мягкая обложка, Серая бумага

Цена 195 грн

В наличии

Купить
Оформить

Ищете книгу Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости - по выгодной цене?

Добро пожаловать в наш книги магазины, где книги открывают мир ярких эмоций и впечатлений. Здесь собраны лучшие издания для любителей книг, стремящихся к расширению горизонтов и тех, кто находит радость в погружении в книги. У нас представлен обширный ассортимент изданий разных тематик и ручаемся, что каждый сможет легко заказать книги на английском и получить именно то, что ищет. Мы построили каталог таким образом, чтобы учитывать самые разнообразные предпочтения. В категории фантастика фэнтези книги вы найдете произведения, раскрывают горизонты креатива и толкают на поиски нового. Для людей, кто ищет глубокие смыслы и знания о мире, открыты материалы в таро все карты помогающие познавать духовные просторы. Если вас увлекают прикладные сведения, обратите свой взгляд на книги экономика, где собраны значимые издания о стратегиях, управлении и развитии. А для тех, кто заинтересован в саморазвитии, создан раздел книга как поднять свою самооценку, который вдохновляет на новые достижения и способствует становлению правильного мышления. Мы знаем, что подбор книг – это не исключительно вопрос интереса но и вопрос стоимости. Именно поэтому если вы желаете узнать например, таро карты цена каждая позиция в нашем каталоге оснащена открытой информацией, что дает возможность заранее планировать покупки и быть уверенным в их выгодности. Вы всегда сможете без усилий магия книги купить, а также купить книги на английском в украине без лишних трудностей.

Книга Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости - по честной цене

Чтение – это богатый мир впечатлений и знаний. Поэтому мы также рекомендуем купить психология отношения между мужчиной и женщиной книга чтобы каждый день наслаждаться свежим. Наш сервис ориентирован на клиентов из разных городов. Для населения Запорожья предусмотрена оперативная доставка и лояльные условия получения заказов Мы хотим сделать так, чтобы книги были доступны каждому пользователю, независимо от локации проживания. Ассортимент стабильно пополняется, и мы восхищаемся разнообразием. Каждый обнаружит для себя подходящий жанр, например книги жанр фэнтези романтика Мы уделяем внимание как популярным авторам, так и классическим произведениям, чтобы наш каталог оказался ценным для максимально широкой аудитории читателей. Книгомания - это место, где удачно соединяются удобство, качество и доступность. У нас вы приобретете уникальные книги удобные средства для поиска, прозрачные условия покупки и гарантированное качество. Совершите свой первый заказ, и вы заметите, что наш магазин – это верная дорога в мир знаний, вдохновения и новых идей.