Мэтью Маккей , Марта Дэвис

Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход

Купить
Цена 340 грн

В наличии

Оформить

Товар: Книга

Код товара: 5592

Язык: Русский

Обложка: Мягкая

Цвет бумаги: Белая

Формат (размер): А5 (Стандарт)

Количество страниц: 334

Описание

Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии!

В 4-м издании этого уже ставшего классическим руководства по самосовершенствованию предлагаются эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии, помогающие контролировать мысли и эмоции. Здесь вы найдете 20 проверенных методик, на основе которых сможете составить индивидуальный план преодоления различных психологических проблем, в частности, тревоги, приступы паники, депрессии, низкой самооценки, гнева, а также эмоциональных и поведенческих проблем. Преимущество методики заключается в том, что она позволяет исцелиться сразу от нескольких недугов или избавиться от наиболее деструктивных мыслей и эмоций.

Книга рекомендуется всем, кто хочет научиться эффективно контролировать свои эмоции и настроение; кроме того, она будет полезна когнитивно-поведенческим терапевтам и тем читателям, которые проходят КПТ.

Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.

Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы.

Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.

В этой книге:

  • инструменты для избавления от деструктивных паттернов мышления
  • методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях
  • изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции
  • определение своих подлинных приоритетов и выстраивание на их основе приносящий большее удовлетворение образ жизни
Похожие книги
Психика и жизнь. Внушение
Оформить
Кто я? Инструкция к реальности
Lee
Кто я? Инструкция к реальности

Цена 375 грн

В наличии

Купить
Оформить

Нуждаетесь в книге Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход - по лучшей цене?

Добро пожаловать в наш магазин книги онлайн, где чтение превращается в настоящее вдохновение. В каталоге представлены самые интересные произведения для увлечённых читателей, любителей открывать новое и тех, кто предпочитает проводить досуг за страницами. В нашем каталоге собраны разнообразные позиции книг различных жанров и подтверждаем, что любой без труда сможет заказать таро и получить именно то, что ищет. Наш каталог организован таким образом, чтобы учесть потребности самой разной аудитории. В разделе классика литературы зарубежной вы встретите произведения, которые открывают мир воображения и вдохновляют на новые открытия. Для тех, кто ищет глубокие смыслы и знания о мире, открыты материалы в книги про руны помогающие расширять духовные пределы. Если вас интересует прикладная информация, обратите свой взгляд на книги по бизнесу в интернете, где представлены лучшие издания о стратегиях, управлении и развитии. А для тех, кто стремится к внутреннему росту, создан раздел всё о сексе книга, который вдохновляет на новые достижения и способствует развитию правильного мышления. Мы знаем, что выбор литературы – это не только вопрос интереса, но и вопрос цены. Именно поэтому если вы хотите выяснить например, книги для детей цена каждая позиция в нашем каталоге дополнена доступной информацией, что помогает заранее планировать покупки и быть уверенным в их выгодности. Вы всегда сможете без усилий книга детская купить, а также купить большую детскую энциклопедию без лишних трудностей.

Книга Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход - по честной цене

Чтение – это богатый мир впечатлений и эрудиции. Поэтому мы также рекомендуем приобрести книги про эзотерику чтобы каждый день радоваться новому. Наш сервис предлагает услуги клиентам из разных городов. Для жителей Запорожья предусмотрена оперативная доставка и оптимальные условия получения заказов Мы желаем сделать так, чтобы книги были доступны каждому пользователю, независимо от района проживания. Ассортимент стабильно пополняется, и мы гордимся разнообразием. Каждый найдет для себя подходящий жанр, например книги жанр эротика Мы уделяем внимание как известным авторам, так и традиционным произведениям, чтобы наш каталог был интересен максимально широкому кругу читателей. Книгомания - это пространство, где органично сочетаются удобство, качество и доступность. У нас вы приобретете уникальные книги удобные функции для поиска, чёткие условия покупки и гарантированное качество. Создайте свой первый заказ, и вы поймёте, что наш сайт – это надежная тропа в мир знаний, вдохновения и новых идей.