Мэтью Маккей , Патрик Фаннинг

Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

У кошику

250 грн

Є в наявності

Оформити

Товар: Книга

Код товару: 5593

Мова: Російська

Обкладинка: М'яка

Колір паперу: Біла

Формат (розмір): А5 (Стандарт)

Кількість сторінок: 248

Опис

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Схожі книги

Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди
Оформити
Любовь и оргазм

Любовь и оргазм

267 грн

Є в наявності

У кошику
Оформити
Людина в пошуках справжнього сенсу

Людина в пошуках справжнього сенсу

Українська мова

95 грн

Є в наявності

У кошику
Оформити
Кам’яне обличчя, чорне серце

Кам’яне обличчя, чорне серце

Українська мова

166 грн

Є в наявності

У кошику
Оформити
Эссенциализм. Путь к простоте

Эссенциализм. Путь к простоте

Твёрдая обложка

195 грн

Є в наявності

У кошику
Оформити