Мэтью Маккей , Джеффри К. Вуд

Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии

У кошику

250 грн

Є в наявності

Оформити

Товар: Книга

Код товару: 5601

Мова: Російська

Обкладинка: М'яка

Колір паперу: Біла

Формат (розмір): А5 (Стандарт)

Кількість сторінок: 186

Опис

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) - популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ - борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность.

"Очень часто чувство - это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной - как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них".

Мэттью Маккей и Джеффри Вуд

2-е издание.

Схожі книги

Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди
Оформити
Депрессия и тело

Депрессия и тело

214 грн

Є в наявності

У кошику
Оформити
В точке покоя

В точке покоя

97 грн

Є в наявності

У кошику
Оформити