Доктор Рэй Лонг, расшифровывая каждую асану до мелочей, проведет вас через анатомию и физиологию древнего искусства йоги. Книга поможет открыть основы потока виньясы и стоячих асан.
В ней представлены подробные иллюстрации – инструкции о том, как использовать научные принципы для получения максимальной пользы от практики. Книга включает также Кодекс Бандха-йоги, который поможет улучшить силу и гибкость. Она наполнена техническими деталями, которые позволят глубже прочувствовать каждую позу и понять процесс ее правильного выполнения.
Описанные активные и пассивные мышцы, процесс взаимодействия всех частей тела, в той или иной асане. Каждая мышца подписана, а на картинке цветами отмечено (синий и красный) где большая интенсивность нагрузки. Вы сможете лучше понять, как работает тело и правильно отстраивать позы, для получения максимальной пользы. Это отличный справочник для тех, кто хочет глубже понять механику асан и освоить сложные позы.
